V teh kratkih januarjevskih dneh se mnogi od nas srečujemo s slabim psihičnim počutjem: utrujenostjo, pomanjkanjem motivacije, slabo voljo ali celo blago depresijo. To ni samo "zimska lenoba" – gre za sezonsko motnjo, ki jo povzroča manj sončne svetlobe, kar vpliva na naše hormone, serotonin in melatonin. Veliko strank pride do mene predvsem čez zimo in mi pravijo: "Zakaj se počutim tako brez energije, čeprav spim dovolj?" Danes se bomo osredotočili na manj znane vzroke in predvsem na...

Prehranski dodatki - ob katerem delu dneva jih naj jemljem? Veliko ljudi me sprašuje, kdaj je najboljši čas za posamezni prehranski dodatek. Zato vam tokrat ponujam strokovni pregled optimalnega časa jemanja najpogosteje uporabljenih prehranskih dopolnil. To je glede na znane mehanizme absorpcije, interakcije in klinično uveljavljena priporočila. Učinkovitost prehranskih dopolnil je odvisna od številnih dejavnikov. Med njimi ima čas jemanja pomembno vlogo. Absorpcijo vitaminov in mineralov...

V naturopatiji gledamo na krvni sladkor kot na del širšega energetskega sistema, kjer ima vranica osrednjo vlogo. Če je ta sistem porušen — na primer zaradi prevelikih nihanj glukoze — telo ni več sposobno učinkovito pretvoriti hrane v stabilno energijo. To se lahko kaže kot kronična utrujenost, želja po sladkem, napihnjenost in celo težave s presnovo. Kako torej po naturopatsko podpreti telo pri uravnavanju krvnega sladkorja na naraven, celosten in trajen način? Prehrana, ki podpira vranico...