Prehranski dodatki - ob katerem delu dneva jih naj jemljem? Veliko ljudi me sprašuje, kdaj je najboljši čas za posamezni prehranski dodatek, zato vam tokrat ponujam strokovni pregled optimalnega časa jemanja najpogosteje uporabljenih prehranskih dopolnil, glede na znane mehanizme absorpcije, interakcije in klinično uveljavljena priporočila. Učinkovitost prehranskih dopolnil je odvisna od številnih dejavnikov, med katerimi ima čas jemanja pomembno vlogo. Absorpcijo vitaminov i

V naturopatiji gledamo na krvni sladkor kot na del širšega energetskega sistema, kjer ima vranica osrednjo vlogo. Če je ta sistem porušen — na primer zaradi prevelikih nihanj glukoze — telo ni več sposobno učinkovito pretvoriti hrane v stabilno energijo. To se lahko kaže kot kronična utrujenost, želja po sladkem, napihnjenost in celo težave s presnovo. Kako torej po naturopatsko podpreti telo pri uravnavanju krvnega sladkorja na naraven, celosten in trajen način? Prehrana, ki

Menopavza je obdobje, o katerem se v družbi še vedno premalo odkrito govori. Pogosto jo spremljajo nasveti v smislu »vse je normalno, to pač pride s starostjo« in občutek, da si izgubila del sebe. Po drugi strani pa ženske pogosto ne dobijo prave pomoči in razumevanja. Zdravniki jim povedo, da so vročinski oblivi, nespečnost ali nihanje razpoloženja »del procesa«, vendar se mnoge sprašujejo, zakaj se kljub temu počutijo, kot da niso več čisto prave. Če pa pogledamo z drugega

Kopanje v morju ni le prijetna oblika rekreacije, temveč tudi naravna terapevtska izkušnja, ki ugodno vpliva na številne telesne in...

Poletje je pred vrati, z njim pa tudi več razgaljene kože, kopalke in... celulit. Če vas pogled na “pomarančno kožo” zmoti, niste sami. A...

Danes bom govorila o revmatoidnem artritisu. To je zame precej osebna tema, nekaj, s čimer sem se sama spopadala in vem, kako pomembna je hrana in spememba stila življenja za izboljšanje simptomov. Na dolgi rok lahko tudi pomeni manj bolečin in manj zdravil potrebnih za lajšanje bolečin in vnetij. Sicer zdravljenje artritisa pogosto vključuje dolgotrajno jemanje zdravil, protibolečinskih, antirevmatikov, lahko tudi fizioterapijo in v nekaterih primerih operacije. Če poleg teh

Tisti, ki me že dlje časa spremljate, dobro veste, da je vranica v tradicionalni kitajski medicini eden najpomembnejših organov v telesu...

Naturopatska prehrana je tudi za hujšanje najbolj učinkovita, če jeste pravilno za svoja neravnovesja. Vseeno je nekaj skupnih načinov,...

Danes bom pisala o zanimivo temi, ki bi vam dala dodatni arzenal za spopadanje z jezo – Bachove cvetne esence. Te že skoraj stoletje...

Danes bom več povedala o temi, ki zadeva vse nas: jezo. Vsi smo že kdaj občutili ta val vročine, ta naval čustev, ki nas včasih lahko...

Neodločnost je stanje duha, ki ga mnogi izmed nas dobro poznamo. Morda se znajdete v situaciji, ko ne veste, katero pot izbrati, ali pa...

Poletje je čas sonca, uživanja na prostem in stika z naravo. A poleg vseh čarov, ki jih prinaša, nas pogosto postavi tudi pred nekaj...

Trenutno spet kroži veliko respiratornih virusov, vreme nam jo je na svoj način zagodilo. Zato sem se odločila, da napišem malo več o...

Vstop v pomlad prinaša svežino, novo energijo in občutek preporoda. Vendar pa se za mnoge med nami lahko s spremembami sezone pojavi tudi...

Svet poln mamljivih sladic V svetu, polnem mamljivih poslastic in sladic, nas veliko pozna tisto neustavljivo željo po sladkarijah. Ne...

Tole jesen in zimo so respiratorna obolenja neverjetno pogosta. Sama sem jo sicer kar dobro odnesla, v moji družini pa je ves čas kaj....

Strah je najbolj prvinsko čustvo, ki ga vsi do neke mere čutimo. Prihaja tudi iz travme naše porodne izkušnje. Zato večino svojega...

V naturopatiji ločimo 5 tipov ljudi, ki imajo vsak svoje lastnosti. Seveda je ljudi, ki pripadajo točno samo enemu tipu malo, ponavadi...

Prazniki so lahko lep čas za družino, ko si vzamemo več časa zase, ko smo morda prosti dela. Velikokrat pa temu ni tako. Božično obdobje...

Omega 3 maščobne kisline imajo mnoge koristi in večina nas jih s hrano zaužije premalo, medtem ko zaužijemo veliko provnetnih omega 9 in...